Jangan Takut Meluahkan Perasaan

Kenal pasti apa yang anda rasai dan belajar bagaimana untuk meluahkan perasaan dalam cara yang sihat dan konstruktif. Jika anda tidak berasa selesa untuk meluahkan isi hati kepada seseorang buat masa ini, mulakan dengan menulis apa yang dirasai. Biarkan emosi anda tertulis dalam lembaran kertas itu.

Selepas anda berasa selesa meluahkan perasaan di atas kertas, berkongsilah apa yang anda rasakan dengan seseorang yang anda percayai. Jangan membuat andaian bahawa tidak ada sesiapa pun yang mahu mendengar kisah anda pada hari itu.

Apabila anda berkongsi sesuatu yang menarik atau mengecewakan tentang hari anda dengan seseorang, ia membuat jambatan ke arah persefahaman.

Currently seeking for a way to strengthen my emotion.